酵素ダイエットで確実に痩せる

用事をすべて済ませられるスーパー

今日は、気分転換に少し離れたスーパーに行ってきました。

 

そのスーパーはドラッグストア、100円ショップ、パン屋が同じ施設内にあってそこにいくだけですべての用事を済ませられるのでとても好きなスーパーのひとつです。

 

他に比べて食材の値段は若干高いけれど許容範囲内だし、こまごまと色々なところに行く手間を考えると安いものだと思います。

 

私は中でもパン屋が大好きで幾たびに買っています。

 

100円パン屋で時々400円パンとかもあるけれど、朝の7時開店で朝ごはんを買うのにはちょうど良いし、他のパン屋と比べて圧倒的に安いのに品数は多くてとても美味しいので行く度に色々な味を試していますが、今のところはずれはありません。

 

今日買ったのはベーゴンバゲットというもので、ベーコンがはさんで焼かれているものです。

 

マヨネーズとチーズも入っていて、一般向けしそうな味であり、当然のことながら美味しかったですが栄養が足りないので青汁も一緒に飲みました。

 

徒歩でいける距離に100円パン屋があればよいのになと思いつつ、もし店があったらしょっちゅう買いに行きそうで太りそうな気がしなくも無いので少しはなれた場所にあったほうが良いのかも知れません。

 

次は何のパンを買おうかな、と悩み中です。

 

酵素ドリンク

酵素ダイエットで確実に痩せる

酵素ダイエットは、短期間で健康的に痩せることができる魅力的なダイエット方法です。

 

食事制限や運動で痩せるよりもストレスを感じることもなく、不足しがちな栄養をしっかり補いながらダイエットすることができます。

 

酵素の摂取方法は野菜や発酵食品、サプリメント、ゼリーなど、色々な方法があります。

 

 

 

酵素ドリンクは、その中でも栄養価や吸収率が高いので、しっかり結果を出したい人には特におススメです。

 

朝、昼、夜の食事のうち、1食だけを酵素ドリンクと置き換えるだけで、短期間でしっかりと効果を感じることができるのです。

 

酵素ドリンクは、お腹がしっかりと膨れるので満足感が得られますが、中には2時間ほど経つとお腹が空いてしまうという人もいます。

 

そういう人は、夕食を置き換えてみることをおススメします。

 

 

 

 

夜はあまり体を動かしませんから、お腹が空くことは少ないですし、もし空腹感を感じるようであれば眠ってしまえばいいのです。

 

また、夜酵素ドリンクを飲むと、眠っている間に体に栄養分が行き渡り新陳代謝が活発になりますから、よりダイエットの効果を感じることができます。

 

酵素ダイエットは、外見だけでなく、体の内側も綺麗にしてくれる、メリットの多いダイエット方法なんですよ。

酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットといえば、今は酵素液を使った方法が有名ですが、

 

後生のフルーツや野菜を朝食代わりに食べて酵素を取る、という方法もあります。

 

私の世代は後者の方法の方が一般的で、自分自身が酵素ダイエットを試した頃は、

 

 

 

毎朝フルーツをもりもり食べていた物だと思いますが、その分果物や野菜の料金が高く付き、色々とお財布に痛かったのを覚えています。

 

酵素液であれば、色々な野菜などの酵素が凝縮されているし、値段も手頃で、水で薄めて飲むだけなのでとても便利ですので、

 

本格的に酵素ダイエットをするのであれば、酵素液を使ったほうがお財布にも優しく、効率的です。

 

酵素は、人間が生命維持活動や行動する上で必須な物であり、酵素が少なくなると、疲れやすくなったり、

 

便秘になったりするので、積極的に取った方が良いでしょう。

 

 

 

酵素ダイエットは、体内から改善していくダイエット方法なのでリバウンドしにくいですし、

 

便秘も解消されるので、健康的に痩せたいという人にオススメです。

 

朝は排出の時間といわれていますので、朝食を生の果物や酵素液で置き換えると、

 

数時間後には便が排出される事もあります。

 

無理な食事制限のダイエットは体調を崩すだけなので、無理のないダイエット方法を試し健康的にやせていきましょう。

酵素ダイエットの選び方について

 

酵素は人間の体に無くてはならないものですが、現代人は昔の人と違って不足しています。

 

酵素には体内を活性化して代謝をアップする効果がありますから、酵素ダイエットとして、ドリンクやサプリメントが多数販売されています。

 

酵素の原料は、野菜や果物を発酵させたものです。その栄養効果は抜群なのです。

 

 

 

特に酵素ダイエットの場合は、日に一回の食事を置き換えたりする事で効果が上がります。

 

酵素ダイエットをする際に、酵素ドリンクなどを摂取すると、お腹の持ちが良くなる事も知られています。

 

しかし、値段も色々あり、原材料も様々なものが使われていますので、まずは自分の好みのものを選んで試して見る事です。

 

味も様々ですから、なるべく自分の口に合った物を探しましょう。毎日飲む物ですから続けられる事が先決です。

 

 

 

酵素ドリンクは結構キツイ味のするものもあり、どうしても駄目だという方はサプリメントなどで摂るのも有効です。

 

錠剤やソフトカプセル状のものも広く販売されていますので、一度試してみるのも良いです。

 

いきなりの効果を期待せずに気長に取り組む事も大事です。

 

一気に体重を落としてしまうとリバウンドもそれなりにしてしまうのがダイエットですし、体に負担もかかるのです。 

意外と頑張れる酵素ダイエット

酵素ドリンクを使った断食ダイエットをして1ヵ月がたちました。

 

 

 

まず、感想としてはけっこう無理なく頑張れるというものです。

 

 

 

私がやったのは、ファスティングとも呼ばれるプチ断食で、とにかく体の中を断食でリセットしてしまうという方法です。

 

やり方は簡単で、週に2日間、酵素ドリンクと水分だけを摂取する期間を作るだけです。

 

断食中は3時間おきを目安に酵素ドリンクを飲みます。それ以外は水分を摂取することで空腹を満たします。

 

 

 

こうすることで、胃や腸を空っぽにして休ませるのです。

 

酵素ダイエットは脂肪を燃焼させるというよりも、老廃物などを体に貯めないということに主眼をおいたダイエットだと思います。

 

断食もそのための1つの手段です。

 

プチ断食といっても、なれないうちは空腹感でぼーっとしてしまい、注意力も落ちてしまうので初めて断食をする日は

 

外出しなくてもいいような日がおススメですが、1ヵ月たつと体がなれてくるので、けっこう平気になります。

 

 

 

運動のように体にムチ打って動くというものではなく、じっと耐えるという感じなので、断食というイメージよりも意外と楽に続けられます。

 

私は断食酵素ダイエットで1ヵ月で2キロほど落ちました。体質などもあると思いますが、私にはこれがぴったりのダイエット法のようです。

酵素ダイエットの効果をアップさせる方法について

 

酵素ダイエットは、健康を維持しつつ美容効果も得られることが知られています。そのため、女性を中心に人気のあるダイエット方法です。

 

酵素ダイエットをする際には、主に市販の酵素ドリンクが用いられています。これは野菜や果実、

 

野草などを発酵させて酵素エキスを凝縮したもので、ビタミンやミネラルなども豊富に含んでいるのが特徴です。

 

この酵素ドリンクを通常の食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすことができます。

 

この際に、いくつかのことをプラスすると、酵素ダイエットの効果がアップします。

 

 

 

まず、ウォーキングや軽い体操などの運動を取り入れることです。これによって体内の血液の流れが促進され、

 

老廃物の排出に役立ちます。さらに筋肉の量が増えるので、脂肪を燃焼させる効果が高まるのです。

 

 

 

また、ぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をするのもおすすめです。こちらも血行やリンパ液の流れを良くするので、

 

デトックス効果が見込めます。さらに身体を温めてリラックスすると質の良い睡眠を取ることができます。

 

すると身体の代謝が良くなり、ダイエット効果が増進されるのです。

 

この他には、酵素ダイエット中に簡単な記録を取ると良いでしょう。たとえば、酵素ドリンクを飲んだ量や時間、

 

それ以外に摂った食べ物や飲み物、体重や体脂肪率、ダイエットに当たっての感想や気がかりなことなどをメモしておきます。

 

体重や体脂肪の値が減ればモチベーションが上がりますし、それ以外の項目も今後の参考にできます。

 

いろいろな取り組みを強化して、酵素ダイエットを有意義に行いたいものです。

 

酵素ダイエットで美肌維持 http://kousodiet-ninki1.com/